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BENEFICIOS DEL KIWANO PARA LA SALUD

¿Has probado alguna vez el Kiwano?, nos encontramos ante una #fruta que contiene muy diversas propiedades de interés para la mejora de nuestro propio bienestar. Os lo contamos en las próximas líneas.

Este tipo de frutas tropicales, pertenecientes a la misma familia que la sandía y el melón, son ricas en agua, por lo que podemos resaltar sus efectos diuréticos para nuestro organismo, ayudándonos de esta forma a combatir la retención de líquidos y a eliminar las posibles #toxinas acumuladas en nuestro interior, las cuales a medio o largo plazo pueden resultar perjudiciales para nuestro propio bienestar.

Igualmente, el #kiwano , también conocido como pepino cornudo, apenas presenta calorías en su composición nutricional, por lo que se convierte en un perfecto aliado para incluir en nuestras dietas de adelgazamiento.

En cuanto a los #minerales presentes en esta fruta, podemos destacar un pequeño porcentaje de #potasio, el cual será de gran utilidad para regular la presión arterial en nuestro organismo.

Además, el hecho de no contener apenas sodio, hacen que sea un manjar ideal para las personas hipertensas o con problemas del corazón.

El kiwano es una fruta procedente de Nueva Zelanda, aunque también se ha extendido a otras regiones como, por ejemplo, Brasil e Israel.

¿Y a vosotros?, ¿qué os parece esta fruta tropical?, ¿habéis oído hablar de ella?

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Las mejores infusiones desintoxicantes

Como sabemos, nuestro cuerpo suele alojar distintas toxinas que pueden afectar severamente nuestra salud. Por lo tanto, es muy importante poder eliminarlas para así gozar de una buena salud. Es por ello que a continuación te presentamos las mejores infusiones desintoxicantes, las cuales son muy fáciles de preparar.

Infusión de toronja o pomelo

Este tipo de infusión es perfecta para disminuir el apetito, elevando la sensación de saciedad, además de que estimula la digestión. De esta manera podremos incluso bajar de peso. Por su parte su preparación es muy sencilla: basta con agregar unos cuantos gajos de toronja en agua hirviendo y después machacarlos. La infusión se debe de beber al instante.

Infusión de tomillo

La infusión de tomillo limpia el organismo y ayuda a tener una mejor digestión, combatiendo el sobrepeso y otro tipo de padecimientos. Además, muchas personas la utilizan como un anticelulítico muy efectivo y para contrarrestar los cólicos menstruales. La preparación de esta infusión consiste en agregar una cucharada de tomillo a una taza de agua hirviendo y dejarla reposar por diez minutos.

Infusión de diente de león

Esta infusión nos puede ayudar a limpiar nuestro hígado, además de que tiene un potente efecto diurético. Igualmente es muy efectivo en casos de estreñimiento. Para prepararlo tan solo se debe de agregar una cucharada de hojas de diente de león en una taza de agua hirviendo y dejarlas reposar ahí por unos diez minutos. Finalmente se cuela la infusión y se bebe al momento.

Infusión de limón

El limón es una de las frutas más maravillosas que existen. Aunque muchas personas no lo saben, este cítrico tiene múltiples beneficios para nuestra salud. En este caso, una infusión de limón es ideal para desintoxicar nuestro organismo, gracias a que es un antiséptico natural sumamente efectivo. Asimismo, se puede utilizar en casos de fiebre o cuadros de diarrea. Su preparación es igual al de otras infusiones.

Infusión de apio

Esta hortaliza contiene una gran cantidad de aceites esenciales, por lo que es una muy buena opción para desintoxicar nuestro cuerpo. Uno de sus mayores beneficios son su efecto diurético y su aceleración del tránsito intestinal. Su preparación consiste en agregar unos cuantos trozos del tallo de apio en una taza de agua hirviendo y dejarlos reposar ahí por diez minutos.

Infusión de laurel

El laurel es una hoja muy buena para desointoxicar nuestro cuerpo. Sirve principalmente para el sistema renal, estimulando la diuresis, además de que evita la retención de líquidos. En este caso basta con agregar unas cuantas hojas de laurel a una taza de agua hirviendo y dejar reposar por diez minutos.

Infusión de té verde

Aunque las infusiones se caracterizan principalmente por estar preparadas con otro tipo de ingredientes que no sea té, lo cierto es que se puede agregar té a cualquier tipo de infusión para conseguir más beneficios. Como sabemos, el té en general es un producto sumamente beneficioso para nuestro organismo, especialmente el té verde. Este último es depurativo y desintoxicante, además de que combate el envejecimiento. Su preparación es igual a la de cualquier otra infusión.

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Lo que el color de la orina revela sobre la salud de cada uno

La orina de cada uno revela información sobre cómo funcionan los órganos vitales, si el cuerpo está suficientemente hidratado o si, por el contrario, existe algún tipo de disfunción en algún órgano. Una clínica de Ohio ha elaborado un gráfico que detalla una gama de los colores que puede presentar la orina, y que van del transparente, pasando por el amarillo, hasta el rosa, indicando en cada color el estado de salud de la persona.

Muchos cambios en el color de la orina explican simplemente la forma en que el cuerpo está hidratado en un momento dado, según ha apuntado a Fox News el doctor Daniel Shoskes, urólogo de la Clínica Cleveland, que ha realizado la infografía. Por ejemplo, si la orina es transparente, significaría que se bebe más cantidad de líquido de la recomendada, y se aconseja reducir su ingesta. “Los distintos tonos de amarillo, del más claro al oscuro, sólo puede ser un signo de la cantidad de líquido que se toma frente a la cantidad que sale”, explica Shoskes.

Por ejemplo, si la orina es transparente, significaría que se bebe más cantidad de líquido de la recomendada

No obstante, si la orina presenta colores más allá del amarillo, hay otros factores que pueden ser la causa. “Hay colores que apuntan a órganos específicos. Si se tiene sangre en la orina es una señal de que hay algo que viene del tracto urinario, los riñones, la vejiga, la próstata o la uretra” , aclara este urólogo. Si por el contrario el color es más marrón “esto apuntaría a un problema con el hígado”, aunque habría que analizarla más a fondo para determinar las causas concretas. Transparente Si la orina es del todo clara, puede ser señal de que se está bebiendo demasiada agua. Aunque el exceso de hidratación rara vez causa problemas de salud graves , apunta Shoskes,”si bebes tanto que la orina se ve como el agua es que probablemente estés tomando más de la necesaria”. Amarillo pálido Los tonos más claros de color amarillo indican que esa persona se encuentra perfectamente hidratada.

Marrón

Los tonos marrones en la orina pueden indicar desde una severa deshidratación a un problema en el hígado, por lo que sería recomendable acudir al médico de cabecera para un reconocimiento. “Si existe una enfermedad hepática o biliar, algunas de las sales biliares que el hígado debería procesar y eliminar a través de las heces están dando vueltas en la sangre y terminan en la orina. Las personas con enfermedades hepáticas severas pueden tener la orina de color marrón”, explica Daniel Shoskes.

Rosa o rojizo

Estas tonalidades podrían provenir bien de un alimento o sustancia que se haya ingerido o bien de la sangre, en cuyo caso “puede significar un problema”, dice Shoskes. Lo mejor es acudir al médico, recomienda este urólogo. “Hay una enorme lista de condiciones tanto benignas como malignas que pueden causar la presencia de sangre en la orina, desde una enfermedad renal a una infección de tracto urinario, cálculos en los riñones o en la vegija o incluso cánceres en riñones, vejiga, o próstata”, enumera. Un simple análisis de orina sirve para determinar qué es lo que causa el color rosado/rojo.

Azul o verde

Son colores que chocan bastante verlos en la orina, y según Shoskes es muy raro que aparezcan. Mientras que algunas enfermedades poco conocidas pueden darlugar a que una persona tenga la orina de color azul o verde, se puede orinar en estos colores después de comer alimentos con colorantes. “Dependerá de cómo estos tintes sean absorbidos por el intestino y la facilidad con la que pasen por el riñón”, indica Shoskes. “Ésta es la razón por las heces a menudo contienen varios colores”, aclara.

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También ciertos medicamentos pueden ser responsables de estos cambios extraños en el color de la orina. Más allá del color Si la orina presenta un olor raro “probablemente no sea nada para preocuparse”, según Shoskes, ya que “el olor de la orina por lo general no es un indicador tan directo de una enfermedad”. “Es mucho más un indicador de los alimentos que ha comido o medicamentos que pueda estar tomando”, asegura. También hay que tener en cuenta la consistencia de la orina aunque parezca extraño, puesto que también podría indicar un síntoma relacionado con la salud. “Por lo general no es un proble, sólo un efecto de la fuerza con que esté orinando”, dice Shoskes, pero “de vez en cuando puede ser un signo de proteína en la orina”, lo que conllevaría a indicar un problema en el riñón.

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Beneficios de la Manzana para Adelgazar

Los beneficios de la manzana para adelgazar son múltiples, además que es una fruta deliciosa con grandes virtudes para que te pueda mantener con buena salud. Es recomendable que tengas un consumo de manzana de forma regular para que puedas adelgazar saludablemente, la manzana es uno de buenos y recomendados alimentos que por ningún motivo tiene que faltar en la dieta diaria, con los grandes beneficios de la manzana de este prevenido y aliviando diferentes enfermedades que pueden atacar al organismo. Dentro de los principales beneficios que tienes la manzana tenemos los siguientes.

  • La manzana tiene un alto porcentaje de pectina, aminoácido, ácidos, azúcar, catequiza, sorbitol, fibra, calcio, hierro, magnesio, nitrógeno, fósforo y potasio, nos proporcionan vitaminas B1, B2, B3 Y C, entre otras cosas.
  • Es uno de los mejores alimentos para combatir el insomnio de forma natural. Además de brindar una fuente de energía especial para mejora el trabajo muscular.
  • Cuanta con un mínimo porcentaje de calorías, lo que hacen que sea uno de los mejores alimentos para adelgazar. Además es un excelente diurético y depurativo natural lo que lo hace más especial para adelgazar saludablemente. También es un antinflamatorio natural especial para el aparato digestivo. También mejora la memoria dando un mejor estado de concentración.
  • Contiene beneficios especiales para controlar la acides estomacal. Sus beneficios especiales están más ligados para mejorar los niveles del colesterol malo en la sangre. Es un perfecto laxante suave.
  • El consumo contante de manzanas es perfecto para que se pueda evitar las enfermedades cardiovasculares. También ayuda a mantener unos dientes blancos.
  • En el caso de bronquios o ros funciona como un perfecto anticatarral. Disminuye la presión sanguínea. Sedante natural muy especial. Aunque no lo crea, pero en algunos caso puede ayudar a bajar la fiebre.
  • Si llevas un óptimo consumo de manzana podrás dejar de lado el vicio del tabaco. Recuerda que el tabaco no dejara que bajas de peso de ninguna forma, además de ser muy dañino para la salud. Por otro lado la manzana es ideal para prevenir diferentes tipos de cáncer.

Propiedades de la Manzana para Adelgazar

Para muchas personas las propiedades de la manzana son las mejores aliadas para adelgazar. La mazan es uno de los alimentos más utilizados y populares en la mayoría de dietas para adelgazar desde hace ya mucho tiempo.

¿Por qué la manzana ayuda a bajar de peso?

Comer manzana es sinónimo de buna alimentación. Las manzanas son bajas en sodio, calorías y grasa. Además, tienen un alto porcentaje de vitaminas y minerales, incluso de fibras que son perfectos para mejorar el metabolismo del cuerpo humano.

Especialmente la fibra puede llegar a ser considerado como uno de los componentes más importante que tiene la manzana pues es perfecta para saciar el hambre y mantener con una adecuada satisfacción por más tiempo que otros alimentos.

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Los que conseguida la fibra es maravilloso, se logra expandir en todo el estómago lo cual producirá la sensación de saciedad. Esto conseguirá que ya no tengas que consumir otra clase de alimentos entre comidas, con una sola manzana estarás más que complacido.

Por otro lado la manzana también cuenta con vitaminas especiales que son las más indicadas para mantenerse con buena salud y es cierto que cuando se tiene más energía la quema de calorías aumenta en el organismo. Además, evita completamente la retención de líquidos. Incluso las manzanas cuentas con un porcentaje especial de enzimas que propician la absorción efectiva de los nutrientes que necesita el cuerpo.

Dentro de la amplia lista nutricional que tiene la manzana la más importante y la que más resalta es la sustancia denomina pectina que tiene como principal función de regular los niveles altos del colesterol en la sangre. Claro, el consumo de manzana no es una acción que debes tener en cuenta para adelgazar, sino que también otros alimentos saludables y sobre todos una constante rutina de ejercicios físicos para que adelgazar sea muy fácil y sencillo. Solamente tienes que lograr ser perseverante en la rutina de ejercicios y tener un gran compromiso de llevar una alimentación saludable.

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Qué comer cuando se tiene gastroenteritis

Las noticias recientes sobre los casos graves de gastroenteritis causados por la bacteria E. coli, recuerdan la importancia y la necesidad de adecuar la dieta y los líquidos en caso de sufrir una infección gastrointestinal, sea bacteriana (E. coli, salmonellas…) o vírica (enterovirus). El tratamiento dietético en todos los supuestos de gastroenteritis es sencillo: reposo, ayuno y abundante líquido, aunque no siempre resulta efectivo si la infección es más grave y precisa tratamiento médico. Los síntomas comunes en las infecciones gastrointestinales son náuseas repentinas, ganas de vomitar y diarrea, acompañadas de molestias estomacales, debilidad y malestar general y, en ocasiones, fiebre. Una dieta adecuada, astringente y sin fibra, junto con una buena hidratación mediante una mayor ingesta de bebidas isotónicas o de suero oral, alivia los síntomas y acelera la recuperación.

Reposo y dieta líquida

El reposo y una dieta líquida son las claves para que una gastroenteritis, que incluye el conocido como “síndrome de las 24 horas”, remita. A menudo, no es necesario tomar medicamentos para superar la infección, salvo un analgésico si el dolor de cabeza es intenso y persiste o si sube la fiebre.

Primer paso: dieta líquida. Conviene beber abundante líquido para ayudar a eliminar los gérmenes del cuerpo y, al mismo tiempo, prevenir la deshidratación. El agua con limón (hay a quien le resulta más agradable que el agua sola), las infusiones digestivas o relajantes (manzanilla, hinojo, melisa, tila o hierbaluisa), los zumos de fruta sin pulpa, el suero oral o las bebidas isotónicas comerciales son opciones distintas para beber abundantes líquidos a lo largo del día. Si las náuseas y las molestias digestivas persisten, ayuda tomar pequeños sorbos de refresco.

Para superar una gastroenteritis, no es necesario tomar medicamentos

Yogur con bifidobacterias. A medida que los vómitos o la diarrea cesan, se inicia la alimentación sólida con leches fermentadas desnatadas con bifidobacterias. Los líquidos y los yogures y similares serán la base de la dieta durante las primeras 12-24 horas. Es probable que pasado un día no se tengan molestias digestivas, aunque siga la inapetencia. No pasa nada, no hay que forzar al cuerpo. La falta pasajera de apetito no supone ningún trastorno mayor para el cuerpo que la propia desgana y debilidad. En general, en dos o tres días se vuelve a la normalidad. Cuando cesen los síntomas, no hay más norma dietética que dejarse llevar por el sentido común y por lo que pide el cuerpo, que con toda seguridad serán comidas livianas, sin condimentos, suaves y en pequeña cantidad.

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Dieta astringente y sin fibra

En el periodo agudo, tras la pausa de reposo digestivo (ayuno), la característica de la dieta es la introducción progresiva de alimentos de carácter astringente y sin residuo (sin fibra), con el fin de normalizar el funcionamiento intestinal.

Cuando la evolución es favorable, hay que recuperar una alimentación normal. Se inicia la dieta con alimentos secos que necesiten buena masticación, como biscotes o pan tostado, tortas de arroz, arroz blanco, patata y zanahoria cocidos, jamón cocido, tortilla bien cuajada, pechuga de pollo hervida o a la plancha, pescado blanco (merluza, pescadilla, bacalao, perca o gallo) y pequeñas porciones de fruta fresca bien madura, como la pera o el plátano.

Para reducir la cantidad de fibra o residuos.

Evitar alimentos ricos en fibra: verduras, frutas, legumbres, frutos secos, frutas desecadas y productos integrales (muesli, pan, arroz, pasta,etc.)
Preferir la fruta cocida o al horno sin piel, en almíbar sin el jugo o bien en forma de zumos colados no ácidos y sin azucarar…
Incrementar la cantidad de alimentos ricos en pectina, fibra soluble con efecto astringente: manzana rallada y oscurecida (oxidada), pera cocida, patata hervida “chafada”, membrillo, plátano maduro.

Alimentos con propiedades astringentes

Los taninos son unos compuestos presentes en algunas plantas y frutos, con propiedades antiinflamatorias y astringentes. La particularidad de su acción es que secan y desinflaman la mucosa intestinal (capa que tapiza el interior del conducto digestivo), por lo que su consumo resulta apropiado en el tratamiento de la diarrea.

La manzana es, junto con el membrillo, una fruta que destaca por su contenido en taninos. Si se come cruda y con piel, es útil para tratar el estreñimiento, al aprovechar su riqueza en fibra insoluble presente en la piel, que activa los movimientos intestinales. La manzana pelada, rallada y oscurecida tiene el efecto contrario, es útil en caso de diarrea por la presencia de los taninos que se forman al oscurecerse la pulpa.

El membrillo y el níspero, además de taninos, contienen pectina, un tipo de fibra soluble también presente en las manzanas. La fibra soluble retiene agua y la mezcla da como resultado una especie de gel, que hace que el ritmo intestinal sea más lento, lo que redunda en una mejoría en caso de diarrea.

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MENÚ PARA LA GASTROENTERITIS

La leche, los alimentos con fibra (ensaladas, frutas con piel, verduras flatulentas, legumbres o cereales integrales) y los alimentos o los platos con más grasa o más condimentados se reservan para más adelante.

El siguiente es un tipo de menú para recuperarse de una gastroenteritis:

  • Desayuno: uno o dos yogures desnatados con bifidobacterias y un té reposado (mínimo 3 minutos). Compota de manzana o manzana asada.
  • Almuerzo: pan tostado untado con membrillo, abundante líquido (infusión, agua, bebida isotónica).
  • Comida: arroz blanco con calabaza, zanahoria y cebolla. Pechuga de pollo a la plancha con limón. Pan tostado e infusión digestiva.
  • Merienda: pan tostado con plátano. Yogur con bifidobacterias.
  • Cena: sopa de sémola con zanahoria y puerro. Tortilla de jamón york. Pan tostado e infusión digestiva.

Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es – Qué comer cuando se tiene gastroenteritis.
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